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人每天都會掉頭髮，當掉發數量在50-60根時則屬於正常，但如果連續一個月超過了100根以上就屬於「脫髮」現象，這時就應該考慮去醫院看看了。 而且，有時掉頭髮或許是身體的預警，它在告訴我們，該注意這些疾病了。掉頭髮與什麼病有關？如何愛護頭髮？哪些食物對頭髮健康有益？ 今天咱們就來說說脫髮那些事兒~ ... No.1 頭髮最怕這五件事。 1、怕長時間用同一款洗髮水 由於去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會產生抵抗性。應該定時更換或交替使用。 2、怕指甲撓 洗頭時用手指甲抓頭皮很舒服，不過頭皮很脆弱，一個不小心很容易抓傷它。而且指甲縫容易藏匿細菌，萬一把頭皮抓破了，細菌就會趁虛而入造成感染。洗頭時別用指甲使勁抓，用手指肚洗。抓頭皮只會越抓越癢，正確的洗髮方式應該使用指腹(手指肚)，以劃圓的方式慢慢洗清頭皮及頭髮。 3、怕護髮素沖不乾淨 護髮素只能護理頭髮，如果做不到沖洗乾淨的話，過多的護髮素殘留還會黏附在頭髮上，更容易讓頭髮沾上灰塵，時間久了也會堵塞毛囊。 4、怕頻繁燙髮 燙髮使用的藥水多含有鹼性成分和氧化劑，過於頻繁的燙髮會破壞頭髮表層，使頭髮的內部結構失去保護，導致頭髮發黃、發脆，沒有彈性和光澤。燙髮建議間隔3個月以上為宜。 5、怕洗頭水太熱 冷水洗頭不好，但太熱的水洗頭也不好，洗頭時用太熱的水不僅會傷害毛囊和發質，還會將頭皮表面的水分和油脂帶走，使得頭皮皮膚變得更干。油性發質的人更要注意，過熱的水會刺激頭皮分泌更多油脂，產生更多的頭皮屑。最適宜的溫度是40°C左右。 ... No.2 頭髮最愛這些食物。 1.紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。 2.雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。 3.藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭髮輸送更多營養。 4.三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海魚類。 5.胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調節作用。 6.牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。因為缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。 7.堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。 8.雜糧。雜糧(全穀食物)富含水溶性B族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。 9.獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。 10.蕓豆。蕓豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養素都有益頭髮健康。 11.西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益皮膚健康，又有益保持頭髮滋潤亮澤。 No.3 脫髮情況不同，對應病癥也不同 頭髮成把掉：小心甲狀腺紊亂 脫髮小心是甲狀腺功能紊亂癥狀。甲狀腺素量太高或太低，都會引起過多的脫髮。這類掉發通常是大把掉，皮膚變得乾燥。 乾燥毛髮稀：小心貧血脫髮 貧血也會導致脫髮。由於血液中的紅細胞減少，頭皮得到的血氧量也下降，毛囊「飢餓」，最終導致慢慢脫落，頭皮日益顯現。貧血導致的脫髮頭髮比較乾燥，表現為整個頭頂毛髮稀疏。伴有皮膚蒼白、頭暈、乏力等。 自髮際線掉：小心分娩脫髮 產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。由於體內雌激素水平降低，那些「超期留守」的頭髮退役，新的秀髮一時長不出來，致使頭髮呈現「青黃不接」的狀況。分娩脫髮是自髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。 前額頭頂掉：小心多囊卵巢綜合徵 對於20~40歲的生育期女性來說，多囊卵巢綜合徵是造成脫髮的常見原因之一。該病是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合徵，一般由雄性激素過高導致。 壇妹小貼士 健康的頭皮一般有四個標準，首先肉眼看不到有頭屑，二是清爽而且不癢癢，三是頭皮放鬆不緊繃，四是能較長時間保持前三種狀態。
內容簡介
企業領導人該如何因應？
德國前瞻顧問公司Z_punkt與全球管理顧問公司合益集團（HayGroup）顧問喬治‧維爾麥特（GeorgVielmetter）和依凡‧賽爾（YvonneSell）審視約20個大趨勢，選出其中對商業環境、企業和領導者影響最大者，就超級趨勢與企業領袖和學術界人士進行了數百次探討，重點列出未來領導人將面臨的六大挑戰：
1.亞洲將支配全球經濟，湧現新一批中產階級。
2.永續經營將成為企業營運的重要準則。
3.個人主義盛行，自由選擇的重要性大於忠誠度，員工工作動機已和以往不同。
4.數位化讓公私分際模糊，生活與工作之間的界線將不再明確。
5.人口老化加劇人才爭奪戰。
6.在數位化年代，新技術與科技相互融合，深入日常生活。
作者還發現了這些超級趨勢所造成的五大「強化結果」：
1.利害關係人（既得利益者）數目激增。
2.權力從領導者向利害關係人轉移。
3.新「社會實務」型工作不斷湧現。
4.由於人才、自然資源缺乏，以及新技術的使用，成本將暴漲。
5.業務道德化：要求企業和領導者實施最高道德標準。
六大超級趨勢不會孤立地出現，它們涵蓋經濟和社會面向，將衝擊各種規模的組織與機構──跨國公司試圖保持競爭力，以因應向東方轉移的客群與資本、中型企業試圖開拓可持續性的利基市場、小型新創企業則試圖吸引優秀人才。
為了能夠指引這些組織因應如此巨大的變化，領導人必須從以自我為中心，轉而成為去中心化的思維模式與策略，以廣泛的競爭能力，專注於面對多樣性的消費者與員工。
本書對於領導者與組織評估如何因應這樣的超級趨勢，有發人深省的分析。書中的個案研究、實務案例、訪談以及豐富的資料，讓讀者得以充分理解。各個化名虛構的案例，更闡明每項大趨勢對決策過程的影響。兩位作者一同呈現給讀者最全面、最精細入微的指引，讓您從容面對即將到來的重大經營挑戰。
名人推薦
徐光宇／統一星巴克股份有限公司總經理
楊千／國立交通大學經營管理研究所教授
溫肇東／國立政治大學科技管理與智慧財產研究所教授
詹宏志／PChome網路家庭董事長
趨勢推薦（依姓名筆畫排序）
作者介紹
喬治‧維爾麥特（Georg Vielmetter）
合益集團歐洲領導團隊的成員，也是合益集團領袖與人才部門的歐洲區總監。他與高階主管和頂尖團隊合作，研究領導轉型，同時也針對這主題發表論文和演說。擁有柏林自由大學（Free University of Berlin）哲學與社會理論博士學位，德國馬堡大學（Philips-University of Marburg）社會、經濟與心理學碩士學位。他是德國國家學術基金會（German National Academic Foundation）校友，也是德國社會學學會（German Sociological Association）和德國哲學學會（German Society for Philosophy）成員，目前居住於德國柏林。
依凡‧賽爾（Yvonne Sell）
合益集團領袖與人才部門的英國與愛爾蘭區總監，致力推動管理與人才實務，時常於媒體針對各類領導主題發表評論和會議簡報。也和美國心理學家丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）和組織行為、心理與認知科學系教授理查‧波雅齊斯（Richard Boyatzis）一同研究EQ。加拿大卡加利大學（University of Calgary）工業與組織心理學博士，目前居住於英國倫敦。
譯者簡介
沈耿立
台大外文系、師大翻譯所畢業。從事翻譯、英語教學。電子信箱：shenkengli@gmail.com
目錄
預言非常困難，尤其是針對未來。
第一章 迷失在轉移中：全球化二‧○
反對全球化就像是反對地心引力一樣。
第二章 愈少愈好：環境危機
生病的星球不可能有健康的人。
第三章 權力轉移：個人化與價值多元化
財富跟擁有多少錢無關；真正的財富是擁有許多的選擇。
第四章 遠距的機會：數位年代
網路是第一個人類自己創造出來卻又不甚了解的東西。
第五章 社會動盪：人口變遷
假設人口依此速度成長，到了二六○○年，我們的生活就真的要摩肩接踵了。
第六章 前程似錦？：科技整合
十五歲以前的新發明就像大自然的定律，你都欣然接受。十五歲到三十五歲出現的玩意兒新奇又厲害，你有可能就得靠它吃飯。三十五歲以後，任何新科技都違反自然，根本應當禁用。
第七章 強化結果、矛盾及完美風暴
兩種矛盾勝過一種，因為解答或許就藏在其中。
第八章 顧他型領導人：不做大頭條，甘做小註解
若先界定某情境為真，之後其結果必成真。
結語 邁向顧他型領導人之旅
人們常說時間改變一切，其實一切得靠自己改變。
注釋
詳細資料
- ISBN：9789862727089
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 328頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「反對全球化就像是反對地心引力一樣。」——前聯合國祕書長科菲‧安南（Kofi Annan）
在我們開始檢驗發生什麼事前，要先簡略更新至今在我們記憶中全球化的特色，在此稱為全球化 1.0。
在全球化 1.0 時，西方國家來到東方國家，西方企業在較低度開發市場找尋較便宜的生產方式，將勞力和製造設施轉移到偏遠地區，再將產品出口到自己國家的市場，目的是減少在自己國內生產的成本。這些偏遠地區基本上都是在東方國家：印度、中國、遠東（還有一些美國公司則是前往拉丁美洲）。說明白一些，東方國家就是西方國家的血汗工廠。
全球化 1.0 其實沒有什麼新的事物，這個過程已經有好幾百年的歷史，甚至可能在更久遠之前就存在了。我們認為，遠在古老的絲路或航海交易時期已經有了這樣的狀況。國際貨幣基金（International Monetary Fund, IMF）表示：這是「相同市場的延伸，許多世紀以來各種人類經濟活動中都有此運作。」
二十一世紀見證一個和全球化 1.0 並行的現象出現，也就是全球化 2.0。東方國家開始前往西方，我們自以為了解的經濟、商業及金融世界全都顛倒過來了。
這裡要注意的重點是，新的模式並沒有取代舊模式，全球化 1.0 還是在進行中，西方的跨國公司還是會繼續從遠端操控，還是在找尋低成本。2012 年 6 月，隨著英國正在全力準備女王的登基鑽禧慶典，《泰晤士報》的報導指出，在倫敦特賣一對要價 4.25 英鎊的小茶巾紀念品，從中國進口的價格一條只要 9.1 便士。
雖然地點換了，但是這些低價生產基地仍在東方國家。不過，高盛（Goldman Sachs）在 2005 年指出的「未來十一國」（Next 11）中有七個在亞洲（孟加拉、印尼、伊朗、巴基斯坦、菲律賓、南韓、越南）。在這份名單裡只有一個歐洲國家：土耳其，其他國家則是墨西哥、奈及利亞、埃及。
但是，全球化 2.0 跟之前相比是完全不同的猛獸，全球化 2.0 並非全球化1.0 的相反，而是有兩個獨特且相關的特質：第一，經濟的力量轉移到亞洲；第二，這些新興國家的中產階級快速成長。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/lvojagg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010658491
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